بريس نـال ـ المرأة

 تبين من دراسة جديدة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن تناول موزة واحدة يومياً يمكن أن يحمي السيدات الكبيرات في السن من الاصابة بالسكتات الدماغية، وهي نتيجة تظهر لأول مرة وتضيف مزيداً من الفوائد لفاكهة الموز، فضلاً عن أن كافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد على خفض مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسب عالية.

وبحسب دراسة أخضعت أكثر من تسعين ألف امرأة للمراقبة فقد تبين أن تناول السيدات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاماً لموزة واحدة يومياً، أو أية أطعمة أخرى غنية بالبوتاسيوم، يمكن أن يخفض مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية لديهن بنسبة قد تصل الى 27%.

وخضع للدراسة 90 ألفاً و137 امرأة جميعهن لا يعانين من أية مؤشرات على الاصابة بالسكتات الدماغية، وخلال فترة الدراسة كن يتناولن 2611 ميلغرام من البوتاسيوم، ليتبين أن مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية انخفضت بصورة كبيرة وملموسة لديهن مقارنة بغيرهن من السيدات في نفس الأعمار.

وتوصي منظمة الصحة العالمية السيدات بتناول 3510 ميلغرام من البوتاسيوم يومياً، لكن 16.6 بالمئة فقط من النساء تبين أنهن يتناولن هذه الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.

ويشترط الباحثون أن يتم الحصول على البوتاسيوم من الأغذية الطبيعية كالموز من أجل تقليل فرص الاصابة بالسكتات الدماغية، وليس بالحقن أو عبر أدوية خاصة.

وتقول الدراسة إن السيدات اللواتي يتمتعن بغنى في البوتاسيوم تبين أنهن أقل عرضة للاصابة بالسكتات الدماغية وبنسبة عامة تبلغ 12%، فيما تبين أنهم يصبحن أقل عرضة للاصابة بنوع محدد من السكتات الدماغية بنسبة 16%، أما في حال كانت المرأة تعاني من ارتفاع في ضغط الدم فان استفادتها من البوتاسيوم تكون أعلى وتقل مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 27%.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن النساء اللواتي يحافظن على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم فانهن أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 10% مقارنة مع غيرهن من السيدات.

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ المرأة

 يشوه الكرش والبطن الزائد شكل جسم المرأة فلا تعد تستطيع ان ترتدي ما يحلو لها من ثياب وفساتين سهرة فتلجأ الى اتباع رجيم للتخلص من الدهون الا ان الخلطات الطبيعية والعصائر تبقى الحل الانسب لتحفيز هذه المهمة والتخلص من الغازات ايضًا التي تنفخ البطن.

المكونات:

- 2 لتر مياه مغلية.

- 2 ملعقة من حبوب الكمون.

- 2 ملعقة من بذور الشمر.

- عودان من القرفة.

- 2 ملعقة من بذور الكمون.

- 1 ملعقة من بشر الزنجبيل.

- 1 ملعقة من بذور الليمون.

- طريقةعمل العصير الذي يخلصك من البطن والغازات

توضع هذه المكونات في المياه وتترك لمدة نهارٍ كامل ثم تصفى من الحبوب و تشرب قبل تناول الاكل بنصف ساعة تقريبًا لتمنع تكون الغازات وانتفاخ البطن.

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ ماجدة بوعزة*

هي ذكرى قصة ليست ككل القصص، تروي إنجازات المرأة العادية صانعة التاريخ، قصة يعود أصلها إلى نضال مستمر على امتداد قرون، من أجل المشاركة في المجتمع على قدم المساواة مع الرجل.

اليوم العالمي للمرأة، موعد للاحتفال بالإنجازات الاجتماعية والسياسية والاقتصادية للنساء. يخلدنه في الثامن من شهر مارس من كل عام، وخلاله تحصل النساء على إجازة في بعض الدول كفلسطين والصين وروسيا، التي جعلت منه عيدا وطنيا.

نجول في تاريخ الاحتفاء بهذا اليوم العالمي، ونسلط الضوء على مظاهر الاحتفال به وأجواء ذلك في بلدان مختلفة، ونرصد التغيرات الكيفية في تخليد يوم الجنس اللطيف الذي ثار يوما من الأيام.

نيويورك منبع الانتفاضة النسائية 

في يوم من أيام سنة 1856، خرجت آلاف النساء إلى شوارع مدينة نيويورك للاحتجاج على الظروف المزرية التي كنّ يجبرن على العمل تحتها. احتجاجهن هذا قوبل بتدخل قوي من الشرطة لأجل تفريقه، إلا أن المسيرة نجحت في دفع المسؤولين السياسيين بالبلد إلى التفكير جديا في مشاكل المرأة العاملة.

حاملات لقطع الخبز اليابس ولباقات من الورود، خرجت مرة أخرى الآلاف من عاملات النسيج للتظاهر من جديد في شوارع مدينة نيويورك في 8 مارس 1909، كخطوة رمزية لها دلالتها، واخترن حينها لحركتهن الاحتجاجية تلك، شعار "خبز و ورود".

طالبت النساء من خلال تلك المسيرة بتخفيض ساعات العمل ووقف تشغيل الأطفال ومنح النساء حق الاقتراع الذي طالما حرمت منه. وتشكّلت بذلك حركة نسائية متحمسة داخل الولايات المتحدة، خصوصاً بعد انضمام نساء الطبقة المتوسطة إلى موجة المطالبة بالمساواة والإنصاف، رافعات شعارات تطالب بالحقوق السياسية وعلى رأسها الحق في الانتخاب.

بدأ الاحتفال بالثامن من مارس كيوم المرأة الأمريكية، تخليدا لخروج مظاهرات نيويورك سنة 1909. وقد ساهمت النساء الأمريكيات في دفع الدول الأوربية إلى تخصيص الثامن من مارس كيوم عالمي للمرأة، بعدما تبنت اقتراح أمريكا بتخصيص يوم واحد في السنة للاحتفال بالمرأة على الصعيد العالمي، وبعد نجاح التجربة داخل الولايات المتحدة. تحوّل ذلك اليوم إلى رمز نضال المرأة، تخرج فيه النساء عبر العالم في مظاهرات للمطالبة بحقوقهن.

8 مارس بنكهة هذا الزمان 

إلى الآن يحتفل العالم بيوم المرأة العالمي، ويأتي تخليده من جمعيات حقوقية ونسائية كثيرة بطرق مختلفة. فمنها من يتواجد أعضاؤها و لمنضوون تحت لوائها بالشوارع للمطالبة بمزيد من الحقوق التي لم يتم الظفر بها. وأحيانا أخرى للتنديد بالكثير من القوانين والأحكام التي تعتبرها غير منصفة لها، والتي لا تزال مستشرية بالعديد من البلدان، خاصة منها تلك التي لم تصادق على المعاهدات الدولية التي تمنح للمرأة حقوقها.

جمعيات أخرى تختار التعبير عن احتفالها باليوم العالمي للجنس اللطيف بشكل مختلف، وذلك عبر تنظيم لقاءات فكرية وأخرى ثقافية، من أجل مناقشة الأوضاع ونشر الوعي في صفوف الجيل الناشئ وتربيته على احترام نصف المجتمع، وأيضا من أجل الخروج بتوصيات ومطالب، يتم عرضها على المسؤولين والحكومات. وهناك من الجمعيات من تعد تقاريرا حول وضعية المرأة، للترافع بها داخليا من أجل الإصلاح، أو خارجيا من أجل الضغط في سبيل التغيير.

أثناء هذه اللقاءات يتم أحيانا تكريم وجوه نسائية، برزت أسماؤهن في الدفاع عن الحقوق، أو مناضلات سياسيات ذاع صيتهن في دولهنّ، وجهرن بأصواتهنّ من أجل كسب المزيد من النقاط في كل المجالات.

تستغل النساء هذه المناسبات أيضا، للتذكير بإنجازاتهن سواء في شقها الحقوقي أو السياسي أو الاجتماعي، ويُعرض شريط حياتهن للاقتداء بهن من طرف الأجيال القادمة، التي ترى فيهن غالبا قدوة، وتفخر بنساء غيرن مجتمعات لطالما اتسمت بالذكورية المفرطة.

المظهر الاحتفالي الآخر المنتشر في غالبية دول العالم، ومن بينها المغرب، هو توزيع الهدايا و الورود الحمراء على النساء الموظفات والعاملات، وعلى وجه الخصوص في الإدارات أو الشركات الخاصة، تكريما من القائمين عليها للمرأة العاملة داخلها وافتخارا بتواجدها جنب الرجل لبناء المجتمع، كما يحصل الشيء نفسه بالشوارع، حيث يقوم شباب من مختلف الجمعيات والأحزاب والتنظيمات، بتقديم الورود لكل النساء والشابات تعبيرا عن احتفائهم بيومهنّ العالمي.

الورود وحدها لا تكفي

"أنا لست ضد تقديم الورود والهدايا للنساء، حين يكون ذلك حاملا معنى التضامن مع المرأة، والاعتراف بدورها الكبير في المجتمع ومساندتها في نضالها من أجل تغيير وضعها"، هكذا ترى الأستاذة خديجة الرياضي، الحقوقية المغربية الأولى لسنة 2013، عادة تقديم الورود للنساء في يومهن العالمي. وحول كل المظاهر الاحتفالية الأخرى، تقول الرياضي، الحقوقية الظافرة بجائزة الأمم المتحدة لحقوق الإنسان لسنة 2013 :"هناك جهات تحاول تمييع اليوم العالمي للمرأة باختزاله في المظاهر الاحتفالية وفي البهرجة، وطمس مضمونه الحقيقي الذي هو مضمون نضالي باعتباره ذكرى ليوم تاريخي خرجت فيه النساء للاحتجاج من أجل كرامة النساء والإنسانية ككل، وأعطت فيه حياتها من أجل ذلك".

وتضيف الرئيسة السابقة للجمعية المغربية لحقوق الإنسان أن هذا اليوم ناضلت خلاله العديد من النساء لكي يصبح يوما مُعترفا به رسميا في المغرب حين كانت الحركة الديمقراطية وحدها تخلده بالندوات والاحتجاجات والبيانات، ولمّا نجحت في فرضه كيوم يتم الجميع الحديث عنه، على الأقل في الإعلام والإدارات والمؤسسات التعليمية، أصبح السلاح هو محاولة إفراغه من حقيقته وإخفاء بعده التقدمي والديمقراطي.

وحول الأساليب التي تحتاجها المرأة من أجل تكريس خطاب دفاعها عن حقوقها وترسيخ العقلية المساوية بين المرأة و الرجل وكذا أوقات الاشتغال على ذلك، فترى الرياضي أن يوم 8 مارس ليس هو اليوم الذي ستتم فيه النضالات وسيتم فيه تحقيق المطالب:"هذا نضال يتم خوضه كل يوم وعلى مدار السنة ليس فقط في يوم التخليد لليوم العالمي للمرأة".

وترى المتدخلة ذاتها أن هذه النضالات لا تتم فقط بالاحتجاجات والندوات، ولكن أيضا بانتقاد السياسات العمومية المنتهكة لحقوق المرأة والضغط من أجل أن تلائمها الدولة مع التزاماتها في مجال حقوق النساء. وأيضا تشجيع مختلف النساء المتضررات على تنظيم أنفسهن والدفاع عن حقوقهن بأنفسهن، بالإضافة إلى الدراسات والمذكرات واللقاءات مع النساء ضحايا الانتهاكات وإعداد التقارير ونشر فكر المساواة والتربية عليها في مختلف المجالات.

منسيات القرى 

تسليط الضوء على المرأة بالمدن، وهي التي غالبا ما تحظى بمتابعة إعلامية مكثفة بحكم قربها من المركز في مختلف الدول كما هو الحال في المغرب، جعل الصورة الحقوقية الخاصة بها تظهر مغلوطة للعالم الخارجي أحيانا. فالاهتمام بالنسبة المحدودة من النساء اللواتي قُمن بتجاوز الخطوط التي رُسمت لهنّ في ما سبق، وتخطيهنّ للعقبات التي طالما أجهزت على تقدمهنّ في المجال الحقوقي، يلغي التفكير في نسبة كبيرة من النساء اللواتي مازلن عالقات بوحل القرى وثلوجها، التي تمنعهن من تخطي حدودها الجغرافية، لتبقين أسيرات الجبال المنسية.

هذا الواقع الذي تعيشه الكثير من البلدان ومنها المغرب، تجده خديجة الرياضي، نتاجا للعديد من السياسات اللاشعبية التي تتبناها الدولة: "سياسات الدولة في المجال الفلاحي التي تزج بأسر الفلاحين الفقراء إلى المزيد من الفقر، وبالنساء في مجال العمل كعاملات زراعيات في ظروف تشبه العبودية". وتضيف الرياضي:" السياسة التعليمية التي تحرم الفتاة القروية من التعليم بسبب غياب البنيات التحتية وتخلّف العقليات، وسياسة الدولة في مجال الإعلام الذي يغيب فيه دور المرأة القروية بشكل شبه تام، تعتم على الأدوار المهمة التي تقوم بها المرأة بشكل عام في المجتمع".

وحول مجال الصحة، تقول الرياضي: "سياسة الدولة في مجال الصحة العمومية كارثية، حيث لازالت أغلب النساء في القرى تنتهك حقوقهن في الحمل الآمن والولادة تحت الرعاية الطبية، وغيرها من السياسات التي تؤدي المرأة القروية ثمنها بشكل مضاعف، والسياسة الثقافية التي تغيب كليا وتتهرب الدولة بذلك من مسؤوليتها في نشر ثقافة المساواة ومواجهة العقليات المتخلفة المكرسة للعنف والتمييز ضد النساء".

وكخلاصة لكل الأسباب السابقة الذكر، تستنتج الحقوقية المذكورة، أنه من الصعب تحقيق تقدم فعلي في مجال أوضاع المرأة القروية إلا إذا انخرطت النساء القرويات في العمل المنظم سواء الجمعوي أو النقابي أو السياسي، ويكون ذلك في هيآت تتحمل هي المسؤولية في تسييرها وليست هيآت تتكلم باسمها وتستغلها. وهذا يتطلب عملا طويل الأمد ويستوجب مواجهة الهيمنة المخزنية على العالم القروي من طرف الحركة الديمقراطية، وتشجيع سكان القرى على الدفاع عن حقوقهم، وذلك وفق تعبيرها.

وحول واقع تركيز الحركة النسائية المغربية على المطالب السياسية و الاجتماعية الكبرى التي تجعل العالم الخارجي يكون فكرة مغلوطة عن وضعية المرأة المغربية خاصة القروية، ترى الرياضي أن ما يساهم في نشر المغالطات هو الاكتفاء بالحديث عن نجاح بعض النخب النسائية في تحدي صعاب المجتمع الذكوري وإسقاط ذلك على النساء المغربيات ككل، وأيضا الحديث عن بعض التغييرات في القوانين أو تصديق المغرب على بعض الاتفاقيات الدولية أو إعلانه رفع التحفظات، واعتبارها إنجازات كبرى دون الرجوع إلى مدى احترام تلك الالتزامات في الواقع ومدى تأثير تلك القوانين والمخططات على المؤشرات الرقمية لأوضاع النساء، كمؤشر الفقر والأمية والصحة الإنجابية، والتمييز في الأجور والعطالة والحرمان من الحق في الأمومة بالنسبة للأجيرات وغيرها من المؤشرات التي تتعارض مع بعض مظاهر النجاح الذي تحققه نخبة من النساء.

ثلاثة أسئلة للسوسيولوجي رشيد جرموني

هل بهتت ذكرى الاحتفال بهذه المناسبة أم أن الجمعيات خاصة النسائية منها ما تزال متشبتة بها؟

لا أعتقد أن ذكرى 8مارس (اليوم العالمي للمرأة) قد بهتت، فالجدير بالذكر، أنه أصبح تقليدا سنويا ومتوارثا بين الأجيال، لدرجة أن الحكومة من خلال قطاعاتها الوزارية بدأت تخصص لهذا اليوم احتفالات مهمة، على سبيل الذكر، نشير إلى المذكرة الوزارية التي صدرت عن وزارة التربية الوطنية والتكوين المهني لتخصيص هذا اليوم بمجموعة من الفعاليات، وأيضا توجيه رسائل للتهنئة للمرأة المُدرّسة، وتشجيعها على ما تقوم به من تضحيات في سبيل إنجاح المشروع التربوي ببلادنا.

لا ننسى أيضا ما تخصصه وسائل الإعلام من ندوات ولقاءات وحوارات لإعادة ترسيخ هذه الذكرى، الطافحة بالعديد من الدلالات العميقة والكبيرة. لعل أقلها أنها ذكرى تسترجع قيمة المرأة في المجتمع، ودورها الحيوي في ضمان استمرارية الفعالية المجتمعية.

هل ترون أن يوما يخلّد ذكرى ثورة المرأة في العالم على العقلية الذكورية الاحتكارية منها، يستحق تقديم الورود وبعض الوقفات والندوات فقط؟

فعلا، رغم كل ما سبق، نعتقد أن ذلك غير كافٍ للحديث عن ترسيخ الحقوق المستحقة للمرأة في المجتمعات، سواء العربية أو العربية والاسلامية، ومنها بطبيعة الحال، المغرب، الذي راكم تجارب عديدة في سبيل إرساء ثقافة الحقوق الاساسية للمرأة، على سبيل المثال في المساواة في الوظائف الحكومية، أو في مدونة الأسرة، أو في قانون الشغل، أو غيرها من القوانين، لكن ذلك لا يسعفنا بالقول إن مجموع هذه التجارب المهمة والغنية، يمكنها أن تنفي ما نعاينه من هدر لكرامة المرأة ومن هضم لمجموعة من حقوقها، سواء في المجال العام أو حتى الخاص. فإذا أخذنها المجال العام، لعلّ أبرز مثال يمكن أن نلتقطه، هو استمرار حالة التحرش الجنسي بها، فالمرأة متهمة حتى يثبت العكس، فهي لا تتمتع بحقها في المجال العام، مثل الرجل، على اعتبار أن كثرة المضايقات والمعاكسات، تجعلها في سجن كبير.

أما في المجال الخاص، وأقصد البيت أو الأسرة (le foyer) فإن المرأة –رغم التحولات التي وقعت في بنية الأسرة وفي مستوى تعليمها ومكانتها الاجتماعية والمهنية- لا زالت تلك المرأة التي لا تصلح إلا للفراش ولتربية الأبناء وتلبية نزوات الرجل ورعوناته التي لا تنقطع، بمعنى آخر رغم أن المرأة حققت طفرة نوعية في وضعيتها الاجتماعية والتعليمة والمهنية، لا زال يُنظر إليها في البيت، على أنها المسؤولة عن تدبيره، وذلك في ظل واقع جديد يتشكل، وهو استقلالية الرجل أو استقالته من مهامه الأسرية.

في ظل المكتسبات التي حققتها المرأة إلى الآن، هل ما زالت في حاجة لنهضة قوية كتلك التي حصلت سابقا، وبفضلها يحتفل العالم الآن ب8 مارس؟ أم أن ما حققته يغنيها عن النضال بنفس القوة والحماس؟

أعتقد أن تحولات مهمة وقعت في العالم، وهي تصب في اتجاه إبراز مكانة المرأة في المجتمع، فمع الانقلاب الثقافي الذي حصل ويحصل في كل بقاع العالم، والذي يجد عنوانه العريض في بروز الذات الفاعلة، أي بروز المرأة كفاعل محوري في المجتمع، من خلال، تسلقها لمراتب عليا في التعليم، ومن خلال إثبات مكانتها في العمل، وإبرازها لقدرات عالية في التسيير والتدبير والتفاني في العمل، فإن المرأة أصبحت تحظى بالعديد من الحقوق العالمية والكونية، نجد أبرزها على الإطلاق التحرر والتحرير للطاقات والامكانات.

والمغرب، كواحد من المجتمعات التي عرفت وتعرف تحولات نوعية، جاء دستوره الجديد (2011) مُكرّسا لهذه الثقافة الكونية، حيث أقرّ مجموعة من البنود ذات الصلة بهذا الشأن، ليس أقلّها هو التنصيص على هيئة للمناصفة. ونحن نعتقد أن إذا ما كتب مسار هذه الهئية النجاح، فإن ذلك سيكون تجربة رائدة في العالم العربي/الاسلامي، وفي دول الجنوب.

لكن هناك إشكالات ستنتصب في وجه التقدم في مسار الاصلاحات التي تخدم وضعية المرأة بالمغرب وبغيره من الشعوب، خصوصا تلك التي تترهن إلى تقاليد دينية راسخة، وهذه الصعوبات ترتبط بمدى حصول تطور في عقلية العلماء ورجال الدين، فكما نعلم فإن المفكرين الدينيين الذين يسعون إلى الانصهار بالكون والتماهي بالكل الأعظم، هم أبعد ما يكون عن فكرة الذات الفاعلة، ويعلمون ذلك. ومثلهم الذين يتماهون بعمل تقني أو بخدمة إحدى وظائف النظام الاجتماعي، يعيشون في عالم الذات الفاعلة، وغالبا ما ينكرون وجود هذه الأخيرة" (تورين،2011). ونحن في المغرب، سيحتدم النقاش على هذا المستوى، لأن الموضوع شائك، وفيه وجهات نظر جد متصلبة من كلا الطرفين (العلمانيين، والاسلاميين) وأن نفكر في تصورات تجديدية تنويرية وتثويرية في الآن نفسه، فذلك ما يشكل العقبة في وجه الجميع.

* طالبة بالمعهد العالي للإعلام والاتصال

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ المرآة

1- السمك النيىء والاسماك الزيتيه: الأسماك غنيه بالبروتين و الحديد و الأحماض الدهنيه التي تشمل جميع العناصر الغذائيه الأساسيه لتنمية الجهاز العصبي لدي طفلك. وعلي الرغم من أن الأسماك تعد من أهم الاطعمه الغذائيه لدي الحامل لكن أنتِ بحاجه لتجنب بعض أنواعها مثل : السوشي وسمك السلمون والرنجه والملوحه لأنها قد تكون ملوثه بالبكتيريا الضاره . كما أن بعض الأسماك الدهنيه تحتوي علي كميه كبيره من الزئبق التي قد تضر الجنين .
2- اللحوم النيئه والدواجن والبيض: اللحوم النيئه والدواجن والبيض تحتوي علي بكتيريا كولاي الليستيريا لذلك يجب الإبتعاد عن هذه الأطعمه لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضاره علي طفلك وبالطبع الابتعاد عنها وهي نيئة كاللنشون ، والهوت دوج وجميع أنواع اللحوم النيئة .
3- المشروبات التي تحتوي علي الكافيين: المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوه و المشروبات الغازية تؤثر علي قدرة الجسم علي امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم ، تناولك لهذه المشروبات قد تعرضك لحالة إجهاض أو ولاده مبكره لذا ننصح الحامل أن تحد من تناول هذه المشروبات.
4- المشروبات الكحولية : يجب علي الحامل تجنب شرب الكحول لأنه يمكن أن يؤدي الى الإجهاض.
5- اللحوم سريعة التحضير : مثل سلامي ، البرجر ، الهوت دوج ، وغيرهم من تلك الأنواع قد تكون ملوثه ببكتيريا الليستيريا الموجوده في بعض الأطعمه والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيره تؤدي الي الإجهاض . إذا أردتي ان تأكلي اللحوم سريعة التحضير تأكدي أولاً من حرارة اللحم حيث انه غالبًا الحرارة المرتفعة تقتل أي بكتيريا سيئه ، اى لا تستخدمي الميكروويف لطهو مثل هذه الاطعمة بل الزيت على حرارة مرتفعة .
6- الخضروات الغير مغسوله : الخضروات الغير مغسوله لديها القدره علي نقل مرض المقوسات وهو مرض تسببه جوندياي التوكسوبلازما الطفيلي التي يمكن ان تؤدي الي تلف في الدماغ أو العمي للجنين فمن الضروري غسل الخضار جيداً قبل تناوله.
7- الحليب غير المبستر : تحتوي منتجات الحليب الغير مبستر أو الخام علي بكتيريا الليستيريا , التي يمكن ان تسبب الإجهاض كما ذكرنا . تأكدي من ان الحليب التي تتناوليه مبستر فيفضل في فترة الحمل الابتعاد عن الحليب الغير مبستر او إذا كنتِ تتناولى هذا الحليب فيفضل غليه جيداً ثم وضعة في التلاجة لقتل أى بكتريا ومنثم بأمكانك تناوله .
8- الأجبان الناعمه: قد تكون بعض الاجبان الناعمة، مثل الفيتا، الريكفورد وغيرها من الاجبان الناعمة ملوثه ببكتيريا الليستيريا لذا يجب علي الحامل تجنب هذه المنتجات إلا إذا كانت مصنوعه من الحليب المبستر وماهو ما يمكن التأكد منه عن طريق القراءة الجيد لطريقة صنع تلك الأجبان على الغلاف قبل شرائها أو تناولها .
9- الآيس كريم: يجب علي الحامل تجنب أكل الآيس كريم لأنه قد يحتوي علي البيض النيئ التي قد يكون ملوث ببكتيريا السالمونيلا وقد تحدثنا في بداية المقالة عن مخاطر تناول البيض نيئ أو ادراجة في اي طعام لا يتعرض للحرارة ومن ثم تناولة نيئ.
10- الجينسنج: علي الرغم من أن تناول الجينسنج آمن لدي الإنسان العادي وكذلك له فوائد جمة , لكن يجب علي الحامل إستشارة الطبيب قبل إتخاذ أي من هذه الأدويه العشبيه . لأن تناول الجينسنج اثناء الحمل قد يزيد من خطر النزيف المهبلي الذي يمكن أن يؤدي إلي الولادة المبكره أو العيوب الخلقيه في الجنين .

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ ماي سيت.ما

تهتم كثير من الفتيات بالبحث عن خلطة لتسمين الوجه للحصول على وجه ممتلئ جذاب، واليوم نستعرضها معكم من طرف نسوة بطريقة سهلة وبسيطة لتطبيقها في البيت، إليك مكونات وطريقة عمل خلطة تسمين الوجه:
• مكونات وصفة لتسمين الوجه
ملعقة صغيرة خميرة الخبز +قليل من الماء + كبسولة من فيتامين (أ)
• طريقة تحضير خلطة تسمين الوجه:
امزجي ملعقة خميرة مع القليل من الماء ثم اضيفي إليهم كبسولة الفيتامين، وضعي المزيج على بشرتك لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن منطقة العينين.

مع المداومة على خلطة تسمين الوجه أسبوعياً ستلاحظين بنفسك الفارق في بشرتك، ولكن إذا أردتي مزيداً فأحرصي على تناول الخضروات والفواكه يومياً فهي تسهم في تسمين الوجه أيضاً طبيعياً.

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ متابعة

وصفة علاج الشقيقة للدكتور جمال الصقلي
كاس خزامى متبوخة قبل الوجبات الثلاث +نص ملعقة كرعة سلاوية جافة مسحوقة روح الكاليبتيس يوضع في كلينكس ويستنشق جيدا مدة دقيقة
=============================
لعلاج الداء السكري وصفات الدكتور صقلي
سالمية +شيح +ترمس +حلبة +الكاليبتيس +أوراق خرشوف +مريوت +أوراق المزاح +الفول بقشورو +نوارة الكرموس الهندي يطحن الكل جيدا +كيلو بصل +كيلو لوبيا خضرا يطحن جيدا ويعصرنأخذ الماء فقط ويخلط بالمسحوق الأول ثم يسخن الفرن ويدخل الخليط حتى تزال الرطوبة كلها ثم يطحن من جديد وتؤخذ ربع ملعقة قبل وبعد الوجبات
=============================

الحصى في المرارة وصفات د جمال صقلي:
نصف كأس من زيت الزيتون قبل الفطور وقبل العشاء
=============================

جمال الصقلي : تصلب أوعية وشرايين القلب

100 غرام مريوت + 50 غرام أوراق عنب الدالية الحمراء + 50 غرام الزعرور 75 غرام الجانكوبيلوبا +100 غرام أوراق الزيتون + 50 غرام اسبيرولين + 75 غرام تاقنديشت = تغسل الأعشاب جيدا وتسخن في فر مطفي تطحنعلى شكل مسحوق ربع ملعقة قبل كل وجبة
============================
الالتهاب الكبدي د الصقلي
أوراق الخرشف + المليليس + بوعكاد +ماء نضع الكل في طنجرة تطبخوهم تم نصفي الماء نصف كأس قبل كل وجبة
=============================

إزالة الشعر الزائد من وصفات الدكتور جمال الصقلي
جذور النجم_ نبتة تشبه العشب الكازو _ نقوم بغسل العشبة وتنشيفها تم طحنها تم نضعها في قنينة نضيف اليها زيت الزيتون تغطى القنينة وتوضع في الظل مدة 40 يوم تم يدهن موضع الشعر
==============================
الدكتور جمال الصقلي : تهدئة الأعصاب
أوراق بلعمان يغلى مع الماء يحلى بالعسل و يشرب
================================

مشكل نقص البويضات وصفة الدكتور جمال الصقلي
100 غرام زريعة المعدنوس+ 100 غرام من الصوجا + 100 غرام من زريعة الكتان + 25 غرام من سانوج أو الكامون على شكل مسحوق ملعقة صغيرة قبل الوجبات التلات مدة اسبوع تم ربع ملعقة لمدة شهر ونصف
===============================

كيس في الثدي جمال الصقلي
فرع دغموس +2 ليمونات يطحن الكل يؤخد قبل الفطور وقبل النوم سم2 -طرف من لالويفيرا يكون فيه 4 يؤخذ قبل الوجبات الثلاث لمدة شهرين لالويفيرا تزال لها القشرة ثم توضع على الثدي مباشرة وتلف بضمادة
==============================

وصفات التجميل للدكتور جمال الصقلي صفاء البشرة
الودع + الحمص + خوخ أو الإفريز + العسل الحر+ عصير البرتقال + غسول أبيض + بياض البيض الطريقة = نضع الودع في البرتقال لمدة 3 دقائق تم نخلط مع باقي العناصرتم يوضع على الوجه لمدة ساعة ونصف مع تفادي الكلام والضحك وينصح بالاسترخاء تفاديا لتكماش الوجه
==============================

ازالة التجاعيد وصفات جمال الصقلي
يغسل الوجه بالماء والصابون ثم ناخذ 50 في المائة زيت اللوز + 50 في المائة زيت أركان نضعه على الوجه بكترة مدة 2 ساعات ثم نمسح الوجه ثم ناخذ ليمونة +فريزة نخلط ثم يوضع على الوجه لمدة ليلة تستعمل الوصفة يوميا لمدة 20 يوم
=============================

تقوية المناعة عند الأطفال من برنامج عند الدواك على راديو MFM
صوجا منبتة +عدس منبت+ قمح منبت+إيلان+ +زريعة الكتان+ حلبة منبتة الغذاء ملكي+ طلح النخيل+ ملعقة صغيرة قبل الوجبات الثلاث وقبل النوم
=============================

وصفات جمال الصقلي علاج الزهايمر:

جانكو بيلوبا 100 غرام تقنديشت 100 غرام الزعرور 75 غرام مريوت 75 غرام ورق الدالية الحمراء 50 غرام ورق الزيتون 50 غرام يسخن في الفرن ويطحن و يغربل ¼ ملعقة صغيرة قبل الفطور قبل الغذاء قبل العشاء قبل النوم
=============================
ما قاله الدكتور جمال الصقلي عن إكليل الجبل او ما يعرف في المغرب ب: آزير :

اكليل الجبل ومشاكل الشعر لعلاج الافرازات المهبلية لعلاج الاضطرابات العصبية لدى المدمنين على الخمر للتعب وضعف الأعصاب يفيد في علاج اضطرابات القلب . طاردة للرياح ضد السعال والربو. كعلاج مساعد لحالات الاكتئاب الخفيف مدر للبول ومدر للطمث مبيد للطفيليا
============================

البواسر وتشقق المخرج:
يغسل المخرج بالماء الدافئ والصابون تم يدهن بزيت الزيتون من الداخل والخارج
=============================

وصفات الدكتورعلاج الروماتيزم:

كأس زيت الزيتون – نصف ملعقة صغيرة إبزار – ملعة صغيرة سكين جبير

يدلك في موضع الالم جيدا

===========================
علاج الضعف الجنسي:

حفنة من الحمص نضعها في اناء نضيف اليها كأس من الماء +ربع ملعقة سكين جبير + ربع ملعقة القرفة +ربع ملعقة زريعة الكرافس نتركها لمدة ليلة نقوم بشرب الماء وأكل الحمص قبل الفطور
==========================
وصفة الزيادة في الوزن + تقوية المناعة:
رشيم القمح + رشيم العدس + رشيم الحلبة + رشيم الصوجا + رشيم ايلان على شكل مسحوق ملعقة صغيرة قبل كل وجبة

==========================

وصفات جمال الصقلي علاج البرص:
الاستعمال الداخلي 25/100 طليلان + 50/100 تاقنديشت نصف ملعقة قبل كل وجبة الاستعمال الخارجي 25/100 طليلان + 50/100 تاقنديشت + العسل الحر+ خل التفاح يخلط الكل ويوضع مكان المرض تم نعرضه لأشعة الشمس اليوم الأول 5 دقائق اليوم التاني 10 دقائق ألى غاية 30 دقيقة ما نتجاوزهاش
=========================
الكلف:

الودع مطحون + حامضة معصرة تخلط ويترك ليتفاعل يغسل موضع المرض بالماء والصابون تم يوضع الخليط لمدة ساعة تم يغسل ويعاد ثلات مرات في الاسبوع

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ  بقلم: مونية الدلحي

سنقدم لك عزيزتي المرأة وصفة رهيبة و فعالة للحصول على شعر ناعم و حريري، شعر لطالما حلمت بالحصول عليه، ما عليك سوى إتباع هذه الوصفة و استعمالها مرة أو مرتين في الشهر، ستلاحظين عزيزتي أن شعرك أصبح أكثر سلاسة و نعومة و فوق كل ذلك أكثر إشراقا و صحة و أنه يطول بسرعة.

تحتاجين إلى:

زيت الذرة

سمسم

الصبار الطبيعي

حمصي السمسم على نار هادئة، و اتركيه إلى أن يبرد و بعدها قومي بطحنه.

في إناء ضعي زيت الذرة، أضيفي له السمسم و اتركيهما معا لمدة لا تقل عن الساعتين.

اخرجي من الصبار المادة الهلامية و أضيفيها للخليط الأول، و اطحني الكل في الخلاط الكهربائي.

ضعي الكريم المحصل عليه على كامل شعرك، مع الحرص على أن يتغلغل في كل جزء من أجزاء شعرك ، مع الحرص على ان يتغلغل في كل جزء من اجزاء شعرك .

اتركيه على الشعر لمدة لا تقل عن اربع ساعات ، و بعدها اغسلي شعرك كالمعتاد و ستلاحظين الفرق عند اول استعمال .

أكمل القراءة »

بريس نـال ـ  بقلم : سارة مصباح

باتت العلاقات عبر الانترنيت بين حواء و آدم مؤخرا، علاقات مشروعة و معروفة على الصعيد العالمي، علاقات نادرا ما تكلل بالزواج، تطغى عليها الـأكاذيب...

فالكذب و ادعاء أشياء مزيفة وراء شاشة الحاسوب ليس أبدا بالشيء العسير، اليوم سنقدم لكم أكثر أكاذيب الحب عبر الانترنيت شيوعا:

- هناك الفتوشوب الذي يزين الصور و يمحو عيوبها، و هذا ما يجعل التعرف على الشخصية الحقيقية أمرا صعبا، يبقى الشك يسود عليه طوال الوقت.

- إخفاء الحالة الاجتماعية كذلك من بين الأمور التي لا يمكن أبدا التأكد منها بالرغم من كل الدلائل و البراهن التي تقدم، و بهذا الشأن نلاحظ أن الرجل يبالغ في الأكاذيب بخصوص حالته الاجتماعية و الاقتصادية.

- أما النساء فغالبا ما تكون أكاذيبهن متعلقة بالسن، كونهن لا يحبذن الإفصاح عن عمرهن الحقيقي. - الطباع كذلك لا يمكن التعرف عليها من وراء شاشة الحاسوب، و هذا ما يجعل الطرفان المقيمان للعلاقة يصدمان بالواقع المر بعد ثاني لقاء إن لم نقل اللقاء الأول.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.majalatouki.com

- أما النساء فغالبا ما تكون أكاذيبهن متعلقة بالسن، كونهن لا يحبذن الإفصاح عن عمرهن الحقيقي. - الطباع كذلك لا يمكن التعرف عليها من وراء شاشة الحاسوب، و هذا ما يجعل الطرفان المقيمان للعلاقة يصدمان بالواقع المر بعد ثاني لقاء إن لم نقل اللقاء الأول.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.majalatouki.com

- أما النساء فغالبا ما تكون أكاذيبهن متعلقة بالسن ، كونهن لا يحبذن الافصاح عن عمرهن الحقيقي

أكمل القراءة »

بريس نال ـ  بقلم : سارة مصباح

المكونات

- كوب من التمر المنزوع البذور

- كوب ماء دافئ

- ملعقة من دبس التمر

- كوب حليب

الطريقة 

قومي بنقع التمر في الماء الدافئ لمدة ½ ساعة، ثم اسكبي التمر بمائه في الخلاط الكهربائي و أضيفي إليه دبس التمر و الحليب.

اخفقي كل المكونات جيدا فيما بينها حتى يذوب التمر كليا. ثم يدخل الثلاجة ليبرد قليلا، و أثناء تقديمه تزين الكؤوس بقطع من التمر

أكمل القراءة »

بريس نال ـ  بقلم: مونية الدلحي

الشعر اللامع هو حلم كل امرأة، لأن الشعر اللامع، يعني شعرا صحيا خاليا من العيوب و بعيدا عن المشاكل، كما أن لمعان الشعر يكسبه الجمال و النضارة و الطلة التي تحلم بها كل امرأة.

و قد أكدت خبيرة التجميل منى هاني، أن هناك قواعد تعمل على جعل الشعر يكتسب بريقه و لمعانه، إذن لنتعرف معا على هذه الخطوات.

تقول منى أن الشعر المشبع بالزيوت هو شعر يفقد بريقه، لدى ينصح بغسل الشعر بالشامبو، كلما ظهرت عليه علامات التزيت، و تبقى عدد مرات غسل الشعر، حسب طبيعة كل شعر و المدة التي يتعرض فيها للتزيت.

عمل قناع للشعر مرة كل أسبوع، و ذلك لتغذيته و جعله ينعم بالبريق.

الابتعاد عن منتجات تصفيف الشعر لأنها تفقد الشعر حيويته و لمعانه.

الابتعاد عن مصففات الشعر العادية و استعمال مكواة الشعر الأيونية، لأنها تعمل على منح الشعر البريق الذي تحلمين به.

اختيار مشط الشعر من النوع الجيد، لمنح الشعر الإطلالة و اللمعان و البريق، لأن المشط الجيد المصنوع من النايلون الطبيعي مفيد للشعر.

أكمل القراءة »

بريس نال ـ  بقلم: مونية الدلحي

امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات و الرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى. 

إذن ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد.

هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن 

تتبعيه دون ملل أو كلل.

يومي السبت و الأحد:

يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.

في وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.

في وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج. 

وجبة العشاء: سلطة خضراء.

يوم الاثنين:

الفطور: تناولي الفاكهة.

وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.

وجبة العشاء:

فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.

يوم الثلاثاء:...

أكمل القراءة »

بريس نال ـ  بقلم: مونية الدلحي

مشكلة العديد ممن يتبعون الرجيم و ينجحون في إنقاص أوزانهم، أنهم للأسف لا يستطيعون الاحتفاظ بالوزن الذي وصلوا إليه، لأنه بمجرد الانتهاء من إتباع الرجيم، و العودة إلى العادات الغذائية القديمة، يبدأ الوزن في الازدياد مرة أخرى.

إذن ما هي الطريقة المثلى للحفاظ على الوزن الذي استطعت الوصول إليه بعد الرجيم.

إليك هذه النصائح التي ستساعدك على تحقيق حلمك و الحفاظ على وزنك لأطول فترة ممكنة.

ابتعدي عن تناول الخبز الأبيض و حاولي اختيار المواد الغنية بالألياف و بالدقيق الكامل كالخبز الأسمر، و كل ما هو مصنوع منه الدقيق الكامل.

حاولي تجنب تناول الطعام خلال الليل، و إن أحسست بالجوع فحبذا لو تكتفين بحبة فاكهة، أو القليل من الخبز الأسمر مع الجبن، قبل النوم بساعة على الأقل.

تجنبي الإكثار من الملح في وجباتك، لأنه يعمل على تخزين الماء بجسمك، و بالتالي يظهرك أكبر حجما.

لا تكثري من استعمال الدهون و الزيوت خلال الطبخ، و الاكتفاء بملعقة واحدة فقط عند طبخ وجباتك....

أكمل القراءة »

بريس نال ـ  بقلم : سارة مصباح

تودين تقشير بشرتك ذاتيا بالمنزل، دون عناء و تعب، و باستعمال مواد طبيعية لا تلحق الضرر ببشرتك، جئناك اليوم بالوصفة السحرية التي تحقق لك أمنيتك في وقت قياسي...

مكونات وصفة تقشير البشرة 

- ملعقتين من الشبة المطحونة

- ملعقة من السكر

- ملعقة من عصير الليمون

- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي

- ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو

- ملعقتين كبيرتين من ماء الورد البارد

- ملعقة كبيرة من الشوفان

الطريقة

 

اغسلي وجهك و رقبتك جيدا بالماء و الصابون المناسب لطبيعة بشرتك، و جففيها بفوطة ناعمة.

امزجي كل مكونات الوصفة فيما بينها، و ضعيها كقناع على وجهك و بشرتك، و استرخي لمدة 20 دقيقة...

أكمل القراءة »